Hardlopen voor het beste medicijn: voor onderzoek naar spierziekten!

Lekker ontspannen lange duurloop

Lekker zacht regentje en goede temperatuur voor een ontspannen blokje om.

Bedoeling was interval/tempoloop, maar de benen voelden niet goed genoeg. Dan een duurloopje ter voorbereing op de Dam tot Damloop aanstaande zondag voor het Prinses Beatrix Spierfonds

Donderdag ons 1e kleinkind geboren, Ella Sofie. Tussen twee avonddiensten gisteren 'even' op kraamvisite in Delft, interval op donderdag en nu een ochtendloopje: je merkt aan alles dat je ouder wordt. Ronald Kleijer leuk om je live te hebben ontmoet en gesproken. Succes met de voorbereidingen richting Malaga

2,5k inlopen, 10x400 tempo met 400 herstel, 2,5 uitlopen

Toch maar weer wat km's maken. Voelt nog steeds "begrensd", maar het tempo gaat omhoog. Nog ruim 3 weken tot mijn Dam tot Damloop voor het Prinses Beatrix Spierfonds. Je kunt mijn deelname nog steeds sponseren voor de strijd tegen spierziekten.

Voelt als lopen met een begrenzer: je wilt wel, maar het lukt gewoon niet. Nog wel wat kilometers kunnen maken(1e km niet opgenomen ivm storing)

Geen koorts, alleen wat lokale roodheid, zwelling en wat warm. Medicatie één uur voor de maaltijd, dus de tijd vullen met een loopje.

Vanochtend Woon-Werk viel niet mee: Erysipelas(wondroos) aan rechter oor. Slecht geslapen, zwelling, wat koorts, hoge hartslag. Overdag wat paracetamol. Voelt al weer wat beter aan. Nu beginnen met antibiotica. Afwachten hoe snel het hersteld

Voor het eerst weer in lange tijd een hardlooprondje in de regen. Door de warme en droge mei, juni en eerste helft juli en de vakantie de regendans ontsprongen. Vandaag lekker gelopen, goede temperatuur en een prettige regen.

Met OV naar Pemmern. Van daar meest bergaf terug naar Klobenstein. Klein miezertje onderweg

Voor de 62e van Greetje met Bert en Fenna, na koffie met gebak in Cles een gezellig rondje Lago di Tovel. Lunch @Picnic Orso bruno

Met Rittner Seilbahn naar Oberbozen, verder met Rittner Schmalspurbahn naar Klobenstein. Hike gestart via de Erd Pyramyden naar Pemmern. Vervolgens naar beneden via Bad Siess naar Oberbozen. Laatst stukje weer met de kabelbaan naar Bozen

Hohe Tauern National Park met zicht op de Großglockner. Kaffee mit Apfelstrudel am Lucknerhütte und Goulasshsuppe mit Brot und Weizen am Stüdlhütte.

Met de trein vanaf Lienz naar het begin van de Drau(radweg) in Toblach/Dobbiaco en met de fiets terug langs de Drau. Foto's fietsrit niet opgeslagen door probleem met SDkaart

Omhoog via Egerländerweg, lunch in de Karlsbader Hütte en terug naar beneden via de Fahrweg

Voor de regen weer komt, toch nog wat blauwe lucht. Niets gepland vandaag ivm voorspelling

Toch nog maar wat doen vandaag. Vertrokken zonnig en warm weer, wel wat broeierig. Mooie route. Net na keerpunt regen, regen en regen. Weer tot het vel nat.

Vanwege regen en onweer hike afgebroken. Het wijf was blijkbaar echt boos. Nu aan de koffie en de zon schijnt weer.

Na hele dag in de auto even stukje Lienz verkennen

2k warmlopen, 15x(300tempo+300herstel), 2k uitlopen. Net voor de ⛈️bui binnen

Terug naar huis gewandeld

Met Greetje

Drukkend en warm. Niet lekker om te lopen, dus kort rondje

Rondje Lelystad, Ketelbrug, Ketelhaven. Verfrissend windje langs IJsselmeerdijk en Ketelmeerdijk.

Spieren weer een beetje los kunnen lopen na het sjouwen en leggen van een laminaatvloer 2hoog bij Lotte in Amsterdam gisteren

Tot ca 6,5k met Daan. Solo nog een rondje door het Wisentbos.

't Ging net zo lekker: accu Wahoo Elemnt Bolt leeg, dus niet helemaal geregistreerd

Geen ontbijt op bed, dus maar op tijd op pad voor een mooi fietsritje

Met Dirk (5k) en Cees

Interval. Plan was 15x200+200, maar vanwege fysieke en meteorologische omstandigheden (zware benen en alweerwarm) schema aangepast.